雞蛋減肥法，是目前減肥圈最流行的方法之一，很多人都喜歡早餐吃雞蛋，雞蛋不僅營養豐富，而且雞蛋的做法也很多。不過，利用雞蛋減肥的時候，一定要避開雞蛋減肥的誤區，一起來看看雞蛋減肥應該怎么吃。
減肥誤區一：雞蛋怎么吃都可以
雞蛋的做法有很多，煎、煮、炒的做法都會讓雞蛋做得很美味，但是如果你正在減肥，那么雞蛋的吃法就需要格外注意，絕不是怎么吃都可以。想要對減肥有幫助，雞蛋最好采取水煮或者蒸的方式，這樣才能保證雞蛋的營養沒有丟失，而且這兩種做法讓雞蛋熱量不高，有利于減肥。
減肥誤區二：雞蛋煮得越久越好
早餐吃雞蛋，減肥的人通常都是水煮，有些人就認為雞蛋煮得越久越好，其實也不一定。雞蛋煮得久了，反而會讓雞蛋的營養價值降低，而且雞蛋中的亞鐵離子和硫離子會生成一種讓人體難以消化和吸收的物質，這樣不利于身體健康。因此，水煮蛋一定不要煮得太久，十幾分鐘就已經夠了。
減肥誤區三：未熟雞蛋更營養
雞蛋如果沒有煮熟的話，其含有的抗生物素蛋白未被分解，會影響食物中對生物素的吸收，從而可能會讓你感到食欲不振，全身無力，而且，雞蛋的抗胰蛋白酶會影響你對蛋白質的消化和吸收，蛋白質大量堆積的話，會轉化成脂肪，更容易長胖哦!
以上三大雞蛋減肥的誤區，你在減肥期間一定要避開，雞蛋的做法最好采取水煮的方式，這樣可以很大程度保留雞蛋的營養，熱量還很低。
本文鏈接：http://www.todocrucigramas.com/changshi/1819.html，轉載請保留鏈接。
現實中有很多的人都喜歡把減肥掛在嘴邊。有些人雖然堅持減肥，但減肥的效果不是很理想。為什么呢?因為他們掉進了減肥的誤區，效果當然不好。那減肥誤區又有哪些呢？...[詳情]
很多人為了收獲更顯著的減肥效果而采用了一些極端的減肥方式，例如嚴格的限制飲食、不吃肉飲食、甚至節食等。采用這些方式減肥的初期，減肥效果也許會很明顯，但是可以保持的...[詳情]
近些年，女性特有疾病的發生率（乳腺和子宮類疾?。┎粩嗌?，就連最可怕的癌癥發生率也在增加。很多疾病的發生，都與生活習慣密不可分，只要大家重視健康，遠離不良的習慣就...[詳情]
脂肪腿和肌肉腿都會導致腿部看起來很胖，那我們該如何瘦下來呢？跟著小編一起來看看脂肪腿和肌肉腿怎樣區分？脂肪腿怎么瘦？……...[詳情]
您的減肥失敗很有可能是聽信了這些“減肥假話”。它們看似合理和無關緊要，卻極易導致減肥失敗，如果正在減肥，請不要輕信這些話語，防止減肥失敗。...[詳情]
控制熱量攝入是最基本的減肥方式，但其實減肥瘦身何止是控制熱量攝入這么簡單。減肥的過程中還有許多注意事項，稍不注意就會讓減肥功虧一簣。...[詳情]
綜合飲食和運動熱量計算，簡便易用，輕松瘦身。
1分鐘了解自己的標準體重，BMI和基礎代謝率。
使用標準體重計算器，輕松算出您的標準體重。
健康的體重有助于你保持健康狀態，先計算一下吧。
燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
綜合飲食和運動熱量計算，簡便易用，輕松瘦身。
BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
