現實中有很多的人都喜歡把減肥掛在嘴邊。有些人雖然堅持減肥，但減肥的效果不是很理想。為什么呢?因為他們掉進了減肥的誤區，效果當然不好。那減肥誤區又有哪些呢？...[詳情]
很多人為了收獲更顯著的減肥效果而采用了一些極端的減肥方式，例如嚴格的限制飲食、不吃肉飲食、甚至節食等。采用這些方式減肥的初期，減肥效果也許會很明顯，但是可以保持的...[詳情]
近些年，女性特有疾病的發生率（乳腺和子宮類疾?。┎粩嗌?，就連最可怕的癌癥發生率也在增加。很多疾病的發生，都與生活習慣密不可分，只要大家重視健康，遠離不良的習慣就...[詳情]
脂肪腿和肌肉腿都會導致腿部看起來很胖，那我們該如何瘦下來呢？跟著小編一起來看看脂肪腿和肌肉腿怎樣區分？脂肪腿怎么瘦？……...[詳情]
您的減肥失敗很有可能是聽信了這些“減肥假話”。它們看似合理和無關緊要，卻極易導致減肥失敗，如果正在減肥，請不要輕信這些話語，防止減肥失敗。...[詳情]
控制熱量攝入是最基本的減肥方式，但其實減肥瘦身何止是控制熱量攝入這么簡單。減肥的過程中還有許多注意事項，稍不注意就會讓減肥功虧一簣。...[詳情]
許多人可能認為能量是通過移動身體來消耗的，但實際上，即使靜止，不做任何事情，身體也會消耗能量。...[詳情]
減肥不易，學會解決問題才能確保減肥成功。...[詳情]
減輕體重以調整飲食為重點，但是減肥不當，不僅越減越肥還可能出現皮膚干燥，長皺紋，頭發枯黃，慢性便秘，月經不調，形成寒性體質，免疫力低下，疲倦，容易感冒等等。不僅如此，錯誤的減肥方式還會對身心產生許多的負面影響，例如功能障礙，精神不穩定以及心理疾病等等。...[詳情]
短時間內變瘦并不難，但是想要長時間苗條可不容易。減肥之路艱難，多是減肥雷區所致，一不小心誤入就會將之前所有的努力土崩瓦解，將身材打回到沒減肥之前。...[詳情]
眾所周知，香蕉能促進食物消化，加快胃腸道蠕動，幫助排除體內毒素，防止發生便秘。另外含有的營養物質，具有美容養顏和延年益壽效果。只要正確利用香蕉也能達到減肥瘦身目的。...[詳情]
2020年的開始不太好。許多人因為病毒而停止工作，減薪都是算好的，或者他們的工作和收入直接沒有了……小老板和自由職業者可能更糟，因為他們的收入沒有了，他們還得支付一系列成本。人一急，就亂投醫。你越焦慮，你就越容易受騙。減肥更不能馬虎，誤區碰不得，...[詳情]
1.辣椒減肥 有研究證明紅辣椒中含有一種名為Capsaicin 的成分能夠幫助燃燒脂肪,加速新陳代謝;又有研究表明日韓女性中肥胖率較低是和她們長期食用辣泡菜有關; 更因為,辣椒的確有刺激汗腺、幫助排水的功能,能減輕身體水腫,因而被奉為減肥上品。 事實上,并沒有...[詳情]
減肥 成與敗，三十分鐘可以決定一切 要想成功減肥，首先要做的就是飯后動一動。因為小腸吸收是在吃完飯后三十分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的三十分鐘。 專家建議，注意飲食，飯后站三十分鐘，配合一點點的運動，一周可以瘦3斤哦 晚餐后休...[詳情]
根據英國布諾爾大學的研究指出，清晨時刻人體中，抑制免疫系統功能的可體素分泌濃度，比一天中的其它時刻要來得高，而代表免疫系統功能情況的ＩＧＡ，分泌情形則是偏低。 許多人都有早起運動的習慣，認為早上空氣新鮮，有益身體健康。不過根據30日在英國發表...[詳情]
要在枯燥的辦公空間里坐上七八個小時不是件容易的事，況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷，大腦需要及時補充營養，抽屜里放的那些小零食就可以起到作用了。 零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什么有這么大的魔...[詳情]
減肥，早餐很重要，這已經是眾人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多數人總是傾向于理論與實踐脫節，我們知道什么好什么不好，知道什么該吃什么不該吃，還知道運動有利于減掉小贅肉但是我們常常有各種各樣的理由，放松警惕或者縱容自己。為此，小編...[詳情]
健康飲食是減肥的必修課，而健康食品的挑選更是大有學問在呢！有很多看似健康的食品，或者一些在我們常識范圍內被認為是健康的食品，其實含有大量的熱量和脂肪。只要稍不留神就會讓它們有機可乘，進入你的減肥食譜了！下面給減肥的姐妹們提個醒，要對自己的...[詳情]
想知道為什么你的腰圍正在擴大嗎？看看你朋友們的腰圍吧。7月26日發表在《新英格蘭醫藥期刊》上的一項新的研究表明，你的密友可能比基因或者你的家庭成員更能影響你的體重。這項研究的作者提出，肥胖可能像普通感冒一樣，會在人與人之間傳染。 來自哈佛大學...[詳情]
想減肥，想擁有苗條的身材就要避免 減肥的誤區 ，看看下面的減肥大傻事，你犯了幾條？ 減肥的誤區，最知味傻事：發揮廚藝，減肥食物一定要做得美味可口！即使在減肥中，我也知道愛自己多一點，廚藝發揮到極限，做出美味犒勞自己。 減肥期間不能吃什么，加工...[詳情]
豐富的早餐應該營養均衡，蔬菜、水果、豆漿等都是減肥美容的好東西 。 一頓好早餐應包括這樣三件東西：谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。 誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕；豐富的碳...[詳情]
成功減肥其實不難，只要你不陷進 減肥的誤區 。你是否曾經試過節食、催吐或者減肥藥但最后都以失敗告終了呢？別灰心喪氣！只要你用對方法，避開誤區，你也可以輕松減掉贅肉。 減肥的誤區，催吐、吃減肥藥 使用催吐法的減肥者容易患上厭食癥。吃減肥藥則會破...[詳情]
很多人都知道運動減肥，殊不知， 運動減肥的誤區 重重，今天讓我們一起來看看運動減肥的誤區有哪些吧！ 運動減肥的誤區一：空腹運動有損健康 人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。美國達拉斯...[詳情]
減肥是備受關注的熱門話題，但在你努力減肥的時候，是否步入了減肥的誤區。對照一下， 走出減肥誤區 才能成功減肥。 走出減肥誤區一：果汁飲料是健康食品，可以常喝 果汁雖然有豐富的維生素，但能量很高，飽腹感差，而且少了水果含有的纖維素。如果喜歡喝，...[詳情]
由于人們對肥胖成因的誤解，令一些愛美人士用盡方法始終徒勞無功。致肥成因多樣，但輕信一些錯誤觀念，用錯誤的纖體方法，減肥變成一個沉重話題。 錯誤運動型：越運動身材越大 個案：生完小孩以后，以前的衣服全都無法穿，尤其是腰部及大腿部位，所以便去健...[詳情]
綜合飲食和運動熱量計算，簡便易用，輕松瘦身。
1分鐘了解自己的標準體重，BMI和基礎代謝率。
使用標準體重計算器，輕松算出您的標準體重。
健康的體重有助于你保持健康狀態，先計算一下吧。
燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
減肥常識
