越是減肥越有想吃零食的欲望。但是常見的零食往往含有大量的糖和面粉等，并不適合減肥期間食用。這次介紹一款香蕉燕麥餅干，不含糖和面粉，只用到香蕉、燕麥和堅果碎等，味道...[詳情]
減肥時，吃的食物減少，口味變淡，不免會頻繁出現想吃零食的欲望，可是零食熱量高，減肥期間食用很可能會影響減肥效果。因此為了降低食欲和確保減肥的順利進行，應該選擇不會...[詳情]
減肥時總是頻繁的出現饑餓感。大多數人的解決方式都是強制性忍耐，但是最終的結果不佳，都會以暴食和飲食過量收尾。減肥時餓了不要只是粗暴的忍耐，還可以適當的吃一些健康的...[詳情]
身體的血糖水平影響胰島素的分泌，而胰島素的分泌量直接影響身體的形態變化。當人體分泌過量的胰島素，身體就會進入到囤積脂肪的狀態，只有胰島素的分泌量保持平衡，身體才開...[詳情]
空閑的時候，工作沒有頭緒的時候，總想吃些零食來緩解寂寞。零食的體積小但是熱量高，食用以后極易誘發肥胖，還會影響肌膚健康。但是不吃零食又很難抑制食欲，因此這次推薦一...[詳情]
納豆是日本非常流行的一種食物，它更是典型的保健食品。為什么日本小姐姐都如此癡迷納豆呢？它們到底有什么神奇的功效。...[詳情]
無聊的時，沒有事情可做的時候，總想吃些零食來充實生活。如果由著性子去吃，就會攝入過多熱量，導致肥胖。而壓抑著不吃，又可能產生強烈的飲食欲望，最后導致暴食的發生。兩...[詳情]
減少飲食量是減肥的基礎，但是隨著飲食量的縮小，身體也會減少一部分養分的攝入，同時想吃食物的欲望也會越發的強烈，如果只是一味的盲目控制飲食就會造成代謝緩慢和暴食的后...[詳情]
零食是減肥路上最大的絆腳石，所以每一個人減肥的人都不敢觸碰，就怕吃了零食以后體重反彈。但是又很奇怪，越是減肥期間，大家想吃零食的欲望就越強烈。...[詳情]
最近，高可可巧克力居然還被列為了減肥零食。說它具有提高代謝、緩解便秘和增強大腦功能等令人愉悅的效果。下面就來講一講如何吃高可可含量巧克力來收獲減肥的效果。...[詳情]
“香蕉”對于我們來說是非常常見的水果，所以平時吃的人也很多。但其實香蕉通過烘烤以后更能提高營養價值。香蕉營養豐富，對美容和健康也有好處。...[詳情]
眾所周知，經常吃高熱量的零食，如炸薯條、炸雞、餅干和巧克力，很容易導致肥胖。當你聽說零食也能減肥時，你一定非常懷疑。這里需要解釋的是小吃區非常大。除了眾所周知的油炸油膩、高糖、高脂肪小吃，還有一些健康、低熱量的食物也可以稱為小吃。適當地吃它，也就是說，減輕渴望而不用擔心肥胖。...[詳情]
酸奶是一種很好的減肥食物，如果將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。下面就跟小編一起往下看吧！...[詳情]
減肥卻控制不住自己的吃貨本質？試試吃下面的零食吧！不僅不會肥胖，說不定還能消脂哦！對于吃貨的你，真的是大福利??！...[詳情]
減肥期間可以選擇的健康零食有很多，比如海苔絕對是打發時間，消除寂寞的好零食，因為它夠輕浮，輕到你吃好長一段時間，也沒有吃進去多少卡路里！...[詳情]
在減肥期間最忌諱的就是吃高熱量的食物，但是有時候肚子太餓了的時候又該吃些什么好呢？今天小編給大家分享10個減肥期間吃不胖的食物，一起來看下。...[詳情]
很多女生整天嚷嚷著要減肥，但是結果總是不盡人意，那么是什么原因呢？大概是因為停不下來的那張嘴，下面一起來看下哪些食物容易讓人長胖。...[詳情]
咖喱是由多種香料調配而成的醬料，最常用于印度菜、泰國菜和日本菜等東南亞地區菜系，一般會伴隨肉類和飯一起吃。小編也是咖喱的忠實粉絲，并且很能體會各位愛吃咖喱的胖子們想吃又不敢多吃的心情，下面就來教你們一個絕招，只要按以下這樣的方法吃咖喱絕不胖哦！...[詳情]
有些美眉想減肥，但是又喜歡吃零食怎么辦？減肥期間可以吃什么零食呢？下面小編給大家分享不會長肉的零食，一起跟著小編來看下吧！...[詳情]
需要減肥的MM一聽到“零食”是不是就本能拒絕呢？其實真的所有零食都會讓你發胖嗎？其實不然哦！下面就請跟著小編一起去了解看看吧！...[詳情]
并不是所有的零食都會長胖的，所以減肥并不需要一直克制自己這不能吃那不能吃，下面小編給大家分享幾種吃了不容易長胖的食物。 快跟小編一起往下看吧！...[詳情]
工作節奏快、三餐不定時……不少上班族都因此變成了零食大王，尤其是女性，零食是她們的最愛，喜歡吃零食的上班族肯定想知道吃什么零食不會發胖又美味！下面就來看看小編的介紹吧！...[詳情]
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
飲食減肥
