馬甲線女王袁姍姍之前一直被黑，這個自動招黑的體質真的是沒誰了;但是自從她吧小蠻腰曬出來，馬甲線露出來，一下子由黑轉粉的是不是有你?(哈哈哈。。)所以說，擁有小蠻腰是多么一件令人驕傲的事。下面就來看看速變小蠻腰的9個動作吧！...[詳情]
明明很努力的減肥了，為什么虎背熊腰麒麟臂無還是不離不棄，方法不對可是會全功盡毀喔！現在小編分享一些瘦手臂的小動作，趕緊動起來吧！...[詳情]
上班族中大部分人天天都要長時間面對電腦坐著，腰部最容易積累肥肉，但是平時忙得暈頭轉向，也沒有什么時間專門去鍛煉，難道就只能這樣胖下去？別慌，小編這就來為大家推薦上班族坐著就能瘦的簡單燃脂運動，只要3個小動作就能瘦出小蠻腰哦！以下每個動作做20次就可以了。...[詳情]
腰腹部是女性最容易堆積脂肪的部位，而腿形是否勻稱也直接影響著女性的身材，所以瘦腿減肚子是愛美女性不能放棄的“任務”。下面，小編就介紹7個小動作，讓你輕松瘦局部。...[詳情]
都知道維密超模都有好身材，那么你知道她們的好身材是怎么練就的嗎？據說都是這些動作成就她們的曲線哦！下面就跟小編一起動起來吧！...[詳情]
想擁有志玲姐姐的性感大長腿嗎？如果你身高不夠，腿不長，那至少得細吧，只要是細腿，短一些也照樣能性感又迷人哦！下面小編就帶來一套專門瘦腿的減肥操，無論是哪類大粗腿都能用這招瘦下來變性感！睡前做，每個動作做1分鐘，休息30秒，一共做3組。...[詳情]
你還控制不住自己貪吃的嘴和懶惰的心嗎？自己往下看自己的肚子，還想吃嗎？還忍心吃嗎？趁空閑的時間用來運動一下哦~今天就跟大家分享幾個簡單易學卻很有效的動作，讓你輕輕松松減下小肚子。...[詳情]
手臂上的贅肉多不僅顯胖還會顯老，但這松垮垮的贅肉該怎么減掉呢？下面這組簡單瘦手臂運動，只需要礦泉水瓶就可以完成，一起動起來吧。...[詳情]
或許有些MM根本就不相信按摩可以讓臉部瘦下來的說法，因為不相信所以就沒有去嘗試，自然效果就不會有，其實臉部按摩不僅可以瘦臉，還可以排除臉上的毒素，讓臉部看起來更加地白皙干凈。下面就來看看小編推薦的瘦臉小動作吧，跟著做，你一定會有意想不到的驚喜的！...[詳情]
都市人很多都會去健身房做做運動，但其實，想要瘦腰瘦腿的效果同樣能在家里達到，下面就來看看小編分享的幾個動作吧！...[詳情]
美女手臂都是纖細無骨，大媽的手臂才是贅肉橫生，那么怎樣才能徹底減掉手臂上的贅肉呢，別急，小編為你帶來史上最有效的啞鈴瘦手臂操，跟美女每天練習10分鐘，手臂拜拜肉去無蹤。...[詳情]
Barre是一種新式的瘦身操，也叫運動塑形操，是一種結合了芭蕾和普拉提的新型態運動，它的特點就是節奏特別慢，適合不常運動，又是慢性子的胖友們。下面小編就來教大家Barre超級慢節奏瘦身操，只要扭一扭，絕對能逆天瘦！...[詳情]
一天長時間的是久坐是現代社會很多人的常態，于是導致脂肪堆積纏身，不妨跟著小編一起動起來吧，以下動作，練著練著就能瘦哦！...[詳情]
瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟！特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。今天帶來的六個動作，不僅簡單每天只需要30秒就可以瘦瘦噠！...[詳情]
馬甲線主要是指肚臍兩側兩條直立的肌肉線，想要練出漂亮馬甲線的胖友們可以來學一學下面這組瘦腹瑜伽哦，跳一跳馬甲線立刻有，腹部肥肉全甩掉！共9個動作，可選3-4個動作來練，每個動作重復4遍，中間休息一分鐘。...[詳情]
想減肥又不想做過于劇烈的運動？只想簡簡單單，偷個懶就瘦下來？聽起來像天方夜譚，但是以下這套最適合懶人學的瑜伽就能圓你的夢，只要躺著動一動，輕輕松松就能秒殺大象腿哦！快來學幾招吧！...[詳情]
我們都知道，瑜伽是很受歡迎的減肥方式，搭配瑜伽球，既好玩又有減肥的效果，下面就跟小編一起來看看吧！...[詳情]
除了日常生活習慣，每日做一些燃燒腰腹脂肪的運動也可以達到瘦腰的效果。為你推薦一套虐腹動作，堅持練，馬甲線在向你揮手。...[詳情]
對于肌肉型的姑娘來說，有時是因為上半身體積過重，壓到下半身，令你不論站著走著身體都在負重，久而久之就形成了一坨肌肉。并不是說你運動就形成肌肉的，減重就成了你的必修課，重量小的自然而然你的腿負重少了，也就瘦了。...[詳情]
有氧運動排行前三位的是：慢跑、游泳、騎自行車。都是戶外運動對吧？！家里有跑步機還好，可是在跑步機上的30分鐘枯燥又難熬。想要游泳還要去游泳館，騎自行車還要去戶外~~~下面要給你分享的這套有氧健身操，在家也能做哦！還等什么，跟著小編一起往下看吧！...[詳情]
頑固的腰腹贅肉一直是很多MM的煩惱，下面推薦一套腰腹部訓練動作，同樣建議每周鍛煉3次，可以在每次有氧運動前或有氧運動后，進行以下訓練。...[詳情]
一說到維密超模，我們首相想到的是那超高顏值下的火辣身材！纖腰、大長腿，緊致翹臀等都是妹子們渴望擁有的。那么，怎么打造維密一樣的好身材呢？快來看小編分享瘦身動作gif圖吧，堅持鍛煉，維密身材非你莫屬哦！...[詳情]
平坦的小腹，性感馬甲線，不是天生就有的，練出馬甲線的女人，性感指數飆升哦！那么怎么打造讓人艷羨的好身材呢？來看看小編為你推薦的9個經典減肥動作吧，輕輕松松打造好身材哦！...[詳情]
長期久坐，缺乏運動，腰部脂肪堆積，導致腰圍越來越粗壯，要知道大媽和少女最重要的區別之一就是：腰。所以跟著小編一起動起來吧！...[詳情]
HIIT這幾個字母分解開的意思就是：高！強度！間歇！訓練！這種方法在短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。以下9個動作，讓你輕松減肚子哦！...[詳情]
綜合飲食和運動熱量計算，簡便易用，輕松瘦身。
1分鐘了解自己的標準體重，BMI和基礎代謝率。
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健康的體重有助于你保持健康狀態，先計算一下吧。
燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
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